든든통증클리닉 운동요법4
허리운동
1. 준비운동: 허리 늘리기(한다리/양다리), 몸통 틀기
2. 힘 기르기 1단계: 바닥 누르기, 무릎 밀어 배에 힘주기
3. 힘 기르기 2단계:
수퍼맨1 (매트), 수퍼맨1 (짐볼), 수퍼맨2 (의자), 수퍼맨2 (매트), 버티기 (의자), 버티기 (바닥)
전라남도 순천시 오천동 956-2
061-741-8253
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